Закрыть ... [X]

Упражнения для ленивых



Смешайте бизнес с удовольствием
Если вы любите лежать на диване перед телевизором - используйте это время на благо тела. Во время просмотра вашей любимой программы вы можете включить велотренажер, встряхнуть пресс или поработать с гантелями - вы даже можете сделать больше, чем обычно, потому что вы будете увлечены телевидением. Выполнение различных обязательных обязанностей также может сочетаться с упражнениями. Утюжишь свою одежду - встаньте на носках, чтобы накачать своих телят. Вытрите пыль - включите музыку и активно танцуйте. Занятия с ребенком - это просто идеальная возможность тренироваться, вы можете прыгать или танцевать вместе.
Спорт с друзьями
Коллективные спортивные игры - отличная альтернатива фитнесу, плюс, это намного интереснее. Футбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон - вы можете найти множество вариантов. Нет возможности поиграть - катайтесь на велосипеде или на роликовых коньках, а зимой - катание на санках и катание на лыжах с детьми.
прогулка
Ходьба также является хорошим способом растянуть ноги и сжечь некоторые калории. Вы можете, например, отправиться на 2 остановки раньше утром и пойти на работу пешком, прогуляться во время обеденного перерыва, отправиться на прогулку по выходным.
На работе
Для многих людей рабочие ограничения ограничивают возможности движения в течение дня. Попытайтесь снова найти возможности, чтобы напрячь свое тело. Поднимитесь и спуститесь по лестнице вместо лифта, а вместо того, чтобы разговаривать по телефону с коллегой, встаньте и идите к ее кабинету.


Похожие статьи


Как настроить локальную сеть
Не лучший фид
Вода стала кристальной
Как недорого отдохнуть за границей в 2019 году
Как прошивать диск samsung
Как понять, что человек серьезно относится к вам
Какие сейфы подходят для хранения лекарств. Сейфы-термостаты. Характеристики




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ