Закрыть ... [X]

Как преодолеть страх и волнение прямо перед выступлением

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как преодолеть страх перед сценой

инструкция
Готовьтесь заранее. Поразмыслите над сущностью своей речи и репетируйте ее. Составьте план, с помощью которого вы можете продолжить мысль, если вы случайно споткнулись. Не запоминайте исполнение - укажите основные идеи и выразите их своими словами.
Настройтесь и расслабьтесь. Непосредственно перед тем, как идти на сцену, сделайте глубокий вдох в своей груди несколько раз и поверьте, что все будет отлично.
Смирись. Когда человек должен говорить о важных и серьезных вещах, то определенное волнение вполне уместно. Не ожидайте от вас ангельского спокойствия.
Отдохните от фантазии. Вспомните, как выглядят выступления официальных лиц на пресс-конференциях, и с какой легкостью и юмором некоторые из них реагируют на провокации. Представьте себя на месте этого человека и насколько хорошо все идет. Таким образом, вас обвиняют в положительных эмоциях, и доля юмора поможет отвлечься от нервозности.
Мечта мало. Многие люди имеют места, куда они хотели бы отправиться. Размышление об этом перед шоу очень полезно. В конце концов, тишина и спокойствие желаемой атмосферы могут в одно мгновение замедлить безумное сердцебиение.
Ободрите свой страх. Обычно человек не испытывает общей производительности, но для конкретных деталей. Например, он может бояться колебаться, терять мысль, кашель или то, что его горло высохнет. Но могут ли такие мелочи испортить спектакль? Ценные мысли не станут более незначительными из-за неточностей. Постарайтесь предупредить о своих проблемах и подумайте о том, как действовать, если они сбудутся.
Подождите, пока волнение не пройдет. Обычно этот момент приходит после начала выступления - вы понимаете, что все идет как обычно, и вам больше не нужно беспокоиться. Даже если ваш голос дрожал сначала, забудьте об этом и продолжайте говорить.
Любите публику. Если вы уверены в аудитории, вы не будете беспокоиться о возможных ошибках, так как понимание людей не обратит на это внимания. Но аудитория должна чувствовать и вашу доброту к себе. И тогда у волнения не будет места.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Страх перед выступлением- КАК ПОБОРОТЬ?

Как преодолеть страх публичного выступления? [5 мощных приемов] Как быть уверенным в себе человеком
Как преодолеть страх перед сценой





Похожие статьи

Как подключить тиристор
Как создать виртуальный принтер
Как найти человека по номеру телефона
Как узнать, какая профессия вам подходит
Интересное устройство для мелких грызунов