Закрыть ... [X]

Как недостаток сна влияет на психику

Тот факт, что недостаток сна отрицательно влияет на физическое состояние, понятен без каких-либо экспериментов: появляется состояние усталости, головная боль, реакция уменьшается, появляется вид летаргии и т. Д. Но как недостаток сна влияет на психологическую сторону нашей жизни?

В ходе некоторых экспериментов, когда испытуемым было предложено уменьшить время сна всего на один час, наблюдались следующие изменения:

- возникло или усилилось беспокойство, депрессия, стрессовая устойчивость;

- В тяжелых случаях развился психоз и появились галлюцинации;

- проблемы с памятью. Во сне мозг обрабатывает и классифицирует всю полученную информацию за один день, помещая ее в кратковременную память, а затем в воспоминания. У человека, страдающего от регулярного лишения сна, этот процесс нарушается, в некоторых случаях возникают разрывы в памяти;

- состояние депрессии. При регулярном отсутствии сна нервная система истощается, поэтому часто человек, который не спал, груб, раздражен или агрессивен. Недостаток сна в подростковом возрасте особенно вреден, психика в этом возрасте чрезвычайно уязвима и нестабильна. При регулярном лишении сна или бессонных ночах некоторые изменения происходят в мозгах подростков, впоследствии настроение становится более пессимистичным, депрессивным и суицидальные мысли становятся все более частыми. Доказано, что психические расстройства в 4 раза чаще встречаются у людей, страдающих хроническим лишением сна;

- снижение сексуального желания. Из-за регулярного отсутствия сна, уровень энергии уменьшается, рост увеличивается, и в итоге все это приводит к снижению уровня тестостерона в крови, а затем к снижению сексуального желания.


Похожие статьи


Есть монета 1860 года, медь 2 копейки. Сколько это будет стоить
Как сделать свой личный дневник
Совет 2: Каковы аналоги общего командира
Модные принты: эффект потертости снова в тренде сезона
Неприятное исключение
Сайт со временем ухудшился
Как удалить локальный диск
Как пройти персонализированный учет




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ