Закрыть ... [X]

Как не начать курить снова

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как не курить снова

инструкция
Управляйте гневом. Если вы считаете, что копченая сигарета избавит вас от стресса, и никотин поможет вам расслабиться, попробуйте найти другой способ снять напряжение, например, заниматься йогой, слушать расслабляющую музыку, заниматься массажем или выпить чашку зеленый чай.
Попробуйте заменить сигареты чем-то другим. Курение - плохая привычка, связанная с психологической и физической зависимостью. Курильщик используется для получения определенной дозы никотина каждый день, и если этого не происходит, он становится раздражительным и беспокойным. Чтобы пережить этот момент и не курить снова, замените сигарету конфетами на никотин, специальную жевательную резинку или никотиновый пластырь.
Не употребляйте алкоголь и кофе, которые в большинстве случаев являются своего рода триггером, заставляющим вас вернуться к этой дурной привычке.
Заниматься спортом. Упражнения могут помочь избавиться от синдрома абстиненции и ненадолго забыть о курении.
Не отправляйтесь на диету. Ваше тело уже находится под значительным стрессом. Но в то же время обязательно следите за своей диетой, вам не нужно захватывать нервозность, связанную с отсутствием никотина, иначе вы рискуете получить дополнительные килограммы. Ешьте больше здоровой пищи.
Следите за своим здоровьем. Человек, который бросил курить, уменьшает частоту пульса и артериального давления. Но это не должно мотивировать вас курить снова. Это явление временное, и очень быстро уровень окиси углерода в крови вернется к норме.
Поощряйте себя. Бросьте курить, вы экономите деньги, которые обычно тратятся на сигареты. А теперь тратьте их на что-то полезное или необходимое для себя.
Вы можете бросить курить и не курить снова, главное не останавливаться, не бояться трудностей и быть более решительным.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: «Дыши свободно» как не начать курить снова

Как я чуть не начала снова курить после того, как бросила!!!
Как не курить снова

Как не начать курить снова
Как не курить снова






Похожие статьи

Насколько эффективна стрептоцидовая мазь
Как сделать снимок на стене
Как выглядят удлиненные ногти
Совет 2: Выбор видеокарты для ПК
Как использовать косметическое масло
Что такое бюстгальтер
Стильный, компактный и спортивный игрок
Как проверить русский язык в 2019 году